腸活はダイエットに効果的？ 腸活術

こんにちは、おたけです。

皆さん、こんなお悩みはありませんか？

「食事制限や運動をしても痩せない……」

こんなお悩みをお持ちの方は

Let’s腸活にトライ！

なぜ腸活をやれば痩せるのか？解説をしていきます。

腸活をして腸のコンディションを整えると、

太りにくくなる菌が増えて

ダイエット効果を助長してくれます。

その他にも体や美容に

うれしいことがたくさん。

あの、

「わかばクリニック理事長の工藤 清加さん」が、

腸活の基本知識とダイエットに効果のある

腸活の方法を解説しています。

彼女曰く、ずいぶん前は、

腸はただ単に食べ物を分解して、

消化と吸収だけを行う臓器だと

いわれていたそうです。

しかし近年の研究により、

「腸」は

・免疫、

・肌の美しさ、

・ダイエット、

・メンタルヘルスなど

体のさまざまなことに

腸が深く関係していることが

分かってきています。

腸活をすることで、

健康的な体を目指せると研究の結果で

証明されているのです！

ではどうやって、

「腸活」をしていけばいいの？

と疑問が生まれます。

大丈夫です、

それに関しても解説をしていきます。

運動をしても、摂生をしても

体重が落ちない方の多くは

便秘に苦しんでいるというデータがあります。

便秘気味だと腸に「毒素」が残っています。

そうすると毒素があり続けてしまうと

腸は余分なカロリーを吸収し続けてしまうのです。

腸活をすることにより便通がよくなるので

毒素がなくなるので

余分な脂肪をため込まない体質になり

結果太りにくくなるのです。

それでは効果的な腸活の方法を

お伝えしますね！

・お水をたくさん飲む

・納豆、キムチ、ヨーグルト、チーズなどの

　発酵食品を摂取する

・青汁を飲む

・ごぼうなどの食物繊維をとる

ただこれだけです。

簡単そうではないですか？

これだけで腸活ができ、

運動しても、摂生しても

痩せなかった体が

痩せやすい体質になるのです。

早速、スーパーへいきましょう！

これでスーパーにいかなかったら

二度と運動しても摂生しても

体重が減らない～と言わないでください。笑